Vous habitez Riom ou ses environs et vous souhaitez débuter le yoga ? Que ce soit pour vous assouplir, apaiser votre mental ou retrouver de l’énergie, le yoga est une pratique accessible à tous — à condition de commencer en douceur.

Dans notre studio émoi Yoga à Riom, nous accompagnons les débutants à travers des cours adaptés, pour apprendre les bases à votre rythme.

Voici 5 postures pour débuter et pour découvrir le yoga en toute sérénité.

Tadasana – La montagne : la base de toutes les postures

Cette posture apparemment simple est la fondation du yoga.

Debout, les pieds bien ancrés au sol, le dos droit et le regard posé à l’horizon, Tadasana vous invite à trouver votre stabilité et votre alignement intérieur.

C’est une posture d’ancrage, idéale pour commencer une séance ou simplement ramener le calme après une journée agitée.

🪶 Bienfaits : améliore la posture, la concentration et la conscience corporelle.

Balasana – La posture de l’enfant : retour au calme

Balasana est une posture de repos que vous pouvez retrouver à tout moment pendant la pratique.

À genoux, le front posé au sol, les bras allongés vers l’avant, elle favorise la détente du dos et du mental.

Elle vous apprend à écouter votre corps et à respecter vos limites, un principe essentiel dans le yoga.

🪶 Bienfaits : relâche les tensions, étire le dos, apaise le système nerveux.

Bhujangasana – Le cobra : ouverture du cœur et de la colonne

Allongé sur le ventre, les paumes sous les épaules, vous soulevez doucement le buste.

Cette posture renforce le dos, ouvre la poitrine et stimule la respiration.

C’est une belle manière d’accueillir l’énergie et de développer la confiance en soi.

🪶 Bienfaits : renforce la colonne vertébrale, stimule les organes internes et ouvre le cœur.

Adho Mukha Svanasana – Le chien tête en bas : équilibre et circulation

C’est l’une des postures emblématiques du yoga.

Les mains et les pieds au sol, le bassin vers le ciel, le corps forme un « V » inversé.

Elle permet à la fois d’étirer tout l’arrière du corps et de calmer l’esprit.

🪶 Bienfaits : tonifie, allonge et détend — une posture complète pour tout le corps.

Savasana – La posture du cadavre : l’art de ne rien fair

C’est souvent la posture préférée des élèves… et la plus difficile à maîtriser !

Allongé sur le dos, les yeux fermés, vous laissez le corps se relâcher complètement.

Savasana permet d’intégrer les bienfaits de la séance et de plonger dans un profond état de relaxation.

🪶 Bienfaits : détente profonde, régénération du corps et de l’esprit.

🌸 Commencer le yoga à Riom, dans un cadre bienveillant

Au studio émoi Yoga à Riom, nous accueillons les débutants avec douceur et attention.

Nos cours sont pensés pour vous aider à :

• découvrir les bases du yoga postural,

• apprendre à respirer et à vous détendre,

• renforcer votre corps tout en apaisant votre mental.

Que vous veniez pour un moment de bien-être ou un véritable chemin de transformation, vous trouverez un espace chaleureux où pratiquer à votre rythme.

🕉️ Venez essayer notre offre découverte : 1 séance 11€

📍 émoi Yoga, à Riom – près de Clermont-Ferrand

👉 Réservation et informations sur www.emoi-yoga.com