Les sept étapes de la guérison

Dernière mise à jour : 10 oct.

1. Reconnaître.

La première étape, c’est d’oser regarder ce qui fait mal.

D’écouter tes émotions, de les accueillir sans les fuir, sans les juger.

Elles sont le langage de ton âme.

2. Exprimer.

Donne-leur une voix.

Parle, écris, danse, cours, dessine, pleure s’il le faut.

Libère ce qui cherche à sortir, laisse circuler ce qui a été retenu trop longtemps.

3. Observer.

Regarde tes émotions comme des vagues : elles te traversent, mais ne te définissent pas.

Tu n’es pas ta colère, ta tristesse ou ta peur.

Tu es celui ou celle qui les ressent… et les traverse.

4. Pardonner.

Le pardon n’est pas pour l’autre, il est pour toi.

Il te libère du poids du passé, des chaînes invisibles qui t’empêchent d’avancer.

Pardonner, c’est te rendre ta liberté.

5. Te reconnecter.

Prends soin de toi — de ton corps, de ton cœur, de ton esprit.

Reviens à ce qui te fait vibrer, à tes valeurs, à tes passions.

Réapprends à te faire confiance, à écouter ce qui est vivant en toi.

6. Lâcher.

Relâche le contrôle, et laisse la vie t’apporter ce qui est juste pour toi.

Chaque pas, même minuscule, est un progrès.

Célèbre-le. Remercie-toi. Cultive la gratitude pour tout ce chemin déjà parcouru.

7. Accueillir le voyage.

La guérison n’est pas une destination, c’est un chemin.

À chaque libération, une nouvelle couche se révèle, plus légère, plus douce.

Nous avons toute une vie pour nous délester de nos masques et revenir à notre essence.

Alors, prends le temps.

Respire.

souviens-toi : tu n’as rien à réparer.

Seulement à te retrouver,

et à t’ouvrir à ta lumière. 💛

💫 Si tu veux aller plus loin,

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